6 Manfaat Air Buah Kelapa Tua

Amorepead 0

Bisnis kelapa tua memang sudah banyak di negara Indonesia. Buahnya yang kaya manfaat ini, dapat menyembuhkan penyakit lho. Ini dia 6 manfaat air buah kelapa tua yang mungkin kalian belum diketahui. Yuk kita simak bersama!

Kandungan Nutrisi Dalam Air Kelapa Tua

Seperti yang sudah tahun sebelumnya, manfaat air kelapa tua bisa didapatkan dari kandungan nutrisi dan mineralnya yang melimpah. Secara umum, kelapa yang memiliki nama latin  C ocos nucifera  ini mengandung:

  1. Kalori: 45,6
  2. Lemak: 0,4 gram
  3. Natrium: 252 mg
  4. Karbohidrat: 8,8 gram
  5. Serat: 2,6 gram
  6. Gula: 6,3 gram
  7. Protein: 1,8 gram
  8. Vitamin C: 5,8 gram
  9. Vitamin B6: 0,1 mg
  10. Potasium: 600 mg
  11. Mangan: 0,3 mg
  12. Magnesium: 60 mg
  13. Riboflavin: 0,1 mg
  14. Thiamin: 0,1 mg

Semakin tua usia buah kelapa, maka jumlah kandungan udara dan dagingnya pun akan semakin lengkap dan maksimal. Nutrisi nutrisi dari udara atau daging buah yang sudah tua secara umum akan lebih tinggi dibandingkan kelapa yang muda. Hal tersebut karena seiring berjalannya waktu di atas pohon, buah kelapa akan terus mengalami kenaikan berat dan ukuran.

Daging buah kelapa tua lebih tebal, bertekstur kasar, dan memiliki cita rasa yang gurih. Sebuah studi yang dipublikasikan dalam  Yadanabon University Research Journal  pada 2017 mengatakan bahwa daging  Cocos nucifera  yang tua memiliki kandungan kalori, protein, lemak, dan serat lebih banyak daging kelapa muda. Jika kebutuhan Anda adalah untuk membuat santan, sebaiknya gunakan buah kelapa yang sudah tua karena biasanya daging buahnya lebih baik. 

Manfaat Air Kelapa Tua Untuk Kesehatan Tubuh

Pada operator, baik air kelapa tua maupun yang tua sama-sama memiliki segudang manfaat bagi kesehatan. Kendati demikian, manfaat air kelapa yang terkandung juga tergantung pada kebutuhan cairan tubuh Anda. Maka dari itu, penting untuk memahami kebutuhan Anda terlebih dahulu sebelum memutuskan untuk mengonsumsi air kelapa tua ini. Secara umum, berikut sederet manfaat air kelapa untuk kesehatan tubuh. 

1. Menurunkan tekanan darah tinggi

Salah satu manfaat air kelapa tua adalah menurunkan tekanan darah tinggi. Sebuah  penelitian  kecil dilakukan pada orang dengan  tekanan darah tinggi . Hasilnya, manfaat air kelapa tua dapat menurunkan tekanan darah tinggi sebesar 71%. Selain itu, kandungan kalium yang tinggi dan natrium rendah di dalam kelapa juga berperan penting dalam menawarkan manfaat satu ini. 

2. Sebagai Sumber Antioksidan Yang Baik Bagi Tubuh

Manfaat air kelapa tua memiliki antioksidan yang baik bagi tubuh. Nah, kandungan antioksidan yang ada di dalam udara kelapa tidak dapat membantu menetralkan stres oksidatif dan radikal bebas yang muncul. Radikal bebas adalah molekul tidak stabil yang diproduksi dalam sel tubuh Anda selama proses metabolisme. Produksi radikal bebas dalam tubuh akan meningkat sebagai respons terhadap stres atau cedera. Ketika terlalu banyak zat radikal bebas dalam tubuh, maka dapat menyebabkan sel tubuh Anda menjadi rusak dan meningkatkan risiko penyakit. 

3. Membantu Menurunkan Gula Darah

Manfaat air kelapa tua lainnya adalah membantu menurunkan kadar gula darah. Air kelapa memiliki kandungan magnesium, potasium, mangan, vitamin C, yang dapat meningkatkan sensitivitas insulin sehingga membantu menurunkan kadar gula darah yang tinggi. Meski demikian, masih dibutuhkan penelitian lebih lanjut mengenai manfaat air kelapa satu ini. Pasalnya, penelitian tersebut masih dilakukan pada hewan tikus. 

4. Meningkatkan Kesehatan Jantung

Mengonsumsi air kelapa juga tidak dapat dipercaya dapat menjaga kesehatan jantung. Suatu penelitian yang dilakukan pada hewan uji mengemukakan bahwa hewan yang mengonsumsi udara kelapa tua bisa menurunkan kadar kolesterol dalam darah dan trigliserida, serta menurunkan perlemakan hati. Peneliti memberikan air kelapa sebanyak 4 ml per 100 gram berat badan hewan uji. Jika dibandingkan pada manusia, maka ini adalah dosis yang sangat tinggi. Misalnya, seseorang yang memiliki berat 68 kilogram harus mengonsumsi 2,7 liter air kelapa setiap harinya. Kendati demikian, penelitian lebih lanjut masih perlu dilakukan untuk membahas manfaat air kelapa tua satu ini. 

5. Mencegah Batu Ginjal

Memastikan tubuh Anda mendapatkan asupan cairan tubuh yang cukup setiap hari sangat baik untuk mencegah batu ginjal. Sebuah penelitian menunjukkan bahwa udara kelapa mungkin bisa menjadi pilihan yang lebih baik guna memenuhi asupan cairan sekaligus membantu Anda terhindar dari penyakit batu ginjal (kencing batu).

Hal ini berdasarkan studi yang di lakukan pada tikus. Dari penelitian tersebut diketahui bahwa udara Cocos nucifera  mampu mencegah menempelnya kristal pada ginjal dan bagian lain dari saluran kemih. Selain itu, manfaat air kelapa tua juga mampu mengurangi jumlah kristal yang terbentuk dalam urin.

Para peneliti yakin bahwa air  Cocos nucifera  dapat membantu mengurangi produksi radikal bebas yang terjadi sebagai respons terhadap kadar oksalat yang tinggi dalam urin. Sayangnya, ini merupakan penelitian pertama yang meneliti manfaat air kelapa tua pada batu ginjal. Sehingga dibutuhkan banyak penelitian untuk memastikan manfaat air kelapa tua ini. 

6. Menghidrasi Setelah Berolahraga

Manfaat lain yang dihasilkan dari mengonsumsi udara kelapa tua adalah dapat mengembalikan cairan tubuh dan elektrolit yang hilang setelah berolahraga. Elektrolit adalah mineral yang memainkan beberapa peran penting dalam tubuh Anda, seperti kalium, magnesium, natrium, dan kalsium untuk tetap menjaga keseimbangan asupan cairan tubuh.

 

Nah itu dia 6 manfaat air buah kelapa tua yang mungkin kalian ketahui. Banyak sekali olahan air kelapa tua zaman sekarang yang menggunakan mesin khusus agar terjaga ke sehatan air kelapa tersebut. Sekian dulu pembahasan kali ini semoga dapat menambah ilmu dan wawasan kalian semua. Sekian Terima Kasih.